Sporty walki- dbanie o własne zdrowie jest najważniejsze

Sporty walki to dyscyplina coraz bardziej popularna wśród młodzieży i młodych dorosłych. Oparte na różnego typu stylach uderzeń (i innych działań) dyscypliny sportowe wymagają nie tylko odpowiednich treningów, ale również wyposażenia.

Do sportów walki zaliczyć możemy m.in. boks, karate, taekwondo czy judo i MMA (mieszane sztuki walki). Bez względu na rodzaj stosowanej podczas treningów oraz zawodów techniki każdy zawodnik musi posiadać dostosowany do swojego sportu strój. Wiele stających w walczące szranki osób nie pamięta jednak o ochronie zębów.

Zęby złożone z najtwardszych na świecie minerałów pomimo że odporne na uderzenia mechaniczne, również posiadają swoją wytrzymałość. Wielokrotne uderzenia, a także ubytki zębowe zmniejszają dość znacznie ich odporność. Nie mniejszą rolę w patogenezie tego zjawiska odgrywa dieta oraz uwarunkowania genetyczne. Część osób bez względu na warunki środowiskowe posiada słabsze (w stosunku do populacji) zęby lub zębodoły (osadzone są w nich zęby), co przekłada się bezpośrednio na gorszą jakość zębów.

Ochraniacze na zęby to świetna alternatywa dla masek (stosowane m.in. w szermierce, która także jest sportem walki) zakrywających całą twarz. Nie każda z dyscyplin dopuszcza założenie tego typu maski (np. boks, czy MMA i judo), dlatego wybór ochraniacza wydaje się strzałem w dziesiątkę. Aktualnie produkowane ochraniacze zębowe najczęściej wykonane są z tworzywa termoplastycznego. Możliwość dokładnego dopasowania ich do wybranego łuku zębowego (bądź też dwóch) pozwala na lepszą ochronę zębów sportowca. Zadaniem tego typu ochraniacza jest nie tylko przeciwdziałanie urazom mechanicznym zębów dokonanym przez osoby trzecie, ale również dokonanym w ferworze walki przez samego zainteresowanego.
Duża rozbieżność cenowa pomiędzy ochraniaczami pozwala na wybór odpowiedniego każdej osobie.

Kimono do karate dla dziecka – kupować czy nie?

Karate i inne sporty walki są sportem często wybieranym przez rodziców małych dzieci już wtedy, gdy maluchy maja zaledwie kilka lat. Jest to fantastyczny pomysł, aby zacząć tak wcześnie, ponieważ po pierwsze, małe dzieci uczą się dużo szybciej, a po drugie są śmielsze i odważniejsze. Zaczynając tak wcześnie dziecko ma również możliwość w ciągu kilku lat osiągnąć całkiem wysoki poziom zaawansowania, co będzie dodatkową zachętą do kontynuacji treningów w przyszłości, gdy dojrzewanie i bunt nastolatków często krzyżuje plany rodziców.

Zawsze przy okazji zajęć sportowych wymagających zakupu odpowiedniego stroju lub rekwizytu pojawia się pytanie – czy kupować go dla małego dziecka czy może wypożyczyć?

Cóż, zawsze istnieje pewne ryzyko, że karate się dziecku nie spodoba i kimono nie będzie użyte więcej niż kilka razy. Z drugiej strony, posiadanie odpowiedniego stroju pozwala wpasować się w grupę (tego typu zajęcia zawsze odbywają się w grupach i przynależność do nich odgrywa istotną rolę), zawiązać odpowiedni pas, co jest szczególnie ważne dla dzieci. Kolejnym argumentem przemawiającym za nie dokonywaniem zakupu stroju jest fakt, że dzieci (szczególnie kilkulatki) rosną bardzo szybko i kimono do karate bardzo szybko stanie się zwyczajnie za małe.

Zdecydowanie więcej argumentów przemawia za niekupowaniem, jednak mimo wszystko dziecko takie kimono posiadać powinno nawet, jeśli tylko po to aby zachęcało je to do treningów.

Co zatem zrobić?
Szkoły karate często dysponują kimonami do karate do wypożyczenia. Szczególnie na te pierwsze kilka miesięcy. Inną możliwością jest odkupienie używanego stroju do karate od rodziców innego dziecka, które już z niego wyrosło.
Zawsze również można dokonać zakupu kimona do karate, a w razie rezygnacji dziecka z uprawiania tego sportu, lub gdy szybko z niego wyrośnie, można je po prostu odsprzedać.

Jakie rękawice bokserskie wybrać?

Rękawice bokserskie to obowiązkowy element wyposażenia każdego pięściarza. Posiadają charakterystyczny, bułowaty kształt, a ich zadaniem jest ochrona dłoni i ciała boksera. Pomagają uniknąć kontuzji. Jednak okazuje się, że wybór odpowiednich rękawic bokserskich nie jest tak łatwy, co wynika szerokiego wyboru.

Wagę rękawic podaje się w uncjach, przy czym jedna uncja to 28,4 gram. Największą popularnością cieszą się modele o wadze 10 i 12 oz, które pasują na przeciętną męską dłoń. Poza tym trzeba wybrać między rękawicami wiązanymi i tymi zapinanymi na rzepy. Modele wiązane lepiej przylegają do dłoni, ale ich wiązanie jest czasochłonne i wymaga pomocy drugiej osoby. Podczas treningu dużo wygodniejsze wydają się być rękawice na rzepy. Można je bowiem samodzielnie zakładać i zdejmować. Obecnie to właśnie takie rękawice są najpopularniejsze na rynku. Rzep przy tym powinien mieć co najmniej 7 cm szerokości.

Rękawice syntetyczne są znacznie tańsze niż te wykonane ze skóry naturalnej. Jednocześnie są jednak mniej trwałe, a więc szybciej mogą ulec zniszczeniu. Materiał syntetyczny nie przepuszcza powietrza, dlatego dłonie w takich rękawicach szybko się pocą. W dodatku takie rękawice trudno jest utrzymać w czystości. Dlatego wraz z upływem czasu zaczynają nieprzyjemnie pachnieć. Rękawice syntetyczne to rozwiązanie dla osób, których nie stać na modele skórzane oraz dla tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z boksem.

Rękawice ze skóry są droższe, ale o wiele bardziej wytrzymałe niż te z materiału syntetycznego. Skóra jest materiałem przepuszczalnym, dzięki czemu dłonie nie pocą się nawet podczas długiego treningu. Pozwala to na zachowanie higieny. Takie rękawice niestety nie są jednak tanie. Poza tym warto zainwestować w bandaże bokserskie. Stanowią one dodatkowe zabezpieczenie dla dłoni boksera.

Sporty walki – rozwijają ciało i ducha

Sportami walki określane są zaadaptowane do wersji sportowej różnego rodzaju techniki walki. Zaliczają się do nich także sztuki walki, a więc systemy bazujące na samoobronie, które dostosowano do potrzeb rywalizacji sportowej. Sporty te mają długą historię oraz miejsce na olimpijskich stadionach. Każdy sport walki rozwija specyficzne umiejętności oraz tężyznę fizyczną, kształtując przy tym osobowość człowieka.

Uderzenia i chwyty
Sporty walki dzieli się według metod, jakie używane są w trakcie pojedynku. Jedna z grup to dyscypliny opierające się na uderzeniach – należy do nich np. boks i karate. Druga grupa to sporty korzystające z chwytów i są to m.in. zapasy, judo czy sumo. Uderzenia i chwyty mogą zostać połączone i takich rozwiązań używa się np. w sportowym ju-jitsu czy mieszanych sztukach walki (MMA). Ostatnia kategoria to sporty wykorzystujące broń – szermierka i kendo.

Wszechstronny rozwój
Trenowanie sportów walki rozwija w sposób wszechstronny. Wysiłek fizyczny, systematyczność i wytrwałość pozwalają zyskać wiele unikalnych umiejętności i cech osobowości.

Niewątpliwie sporty walki rozwijają kondycję i sprawność fizyczną. Dzięki ćwiczeniom wzmacnia się ciało i kształtuje sylwetka, zaś treningi ciosów, chwytów i uników rozwijają koordynację ruchową. Oczywistą korzyścią jest nabycie umiejętności samoobrony – adept tego typu sportów na ogół unika starcia fizycznego, ale w razie potrzeby potrafi obezwładnić napastnika.

Wymagające treningi wpływają pozytywnie nie tylko na ciało, wzmacnia się również charakter i osobowość ćwiczącego. Systematycznie podejmowany wysiłek uczy zdyscyplinowania i wytrwałości, co sprzyja kształtowaniu się silnej woli i niezłomności. Wewnętrznej sile towarzyszy pewność siebie, odporność na stres i umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach.